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Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.


 

KURSBESCHREIBUNGEN

 

AEROBIC
Let's Dance. Komplexe Schrittkombinationen in gesteigerter Form mit mittlerer bis hoher Intensität.

BARFUSS PUR
Damit der Fuß wieder funktioniert. Übungen ohne Schuhe für einen fitten Fuß.

BRAIN PUR
Fitness für den Kopf.

DANCE FIT
Schritt- und Tanzkombinationen aus Jazz Dance, HipHop, Aerobic und Modern Dance bei mittlerer Intensität.

FIGUR FIT
Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung für den ganzen Körper, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen.

HALS NACKEN MIGRÄNE
Training zur Regulation und Verbesserung schmerzauslösender Muskulatur.

INDOOR CYCLING
Individuelles, pulskontrolliertes und pulsgesteuertes Gruppentraining mit Musik auf Indoorcycling Rädern.

Bodypump by Les Mills
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

FASZIEN RELAX
Sanftes Faszientraining mit anschließender progressiver Muskelentspannung.

Kursplan >>

 

PILATES / FASZIEN PILATES
Ganzkörper- und Spannungsaufbautraining mit Schwerpunkt auf Bauch-, Rücken- und tiefe Beckenmuskulatur. Training der Haltung und spezielle Atemübungen.

OUTDOOR
Technikschule „Gehen“ in der freien Natur.

RÜCKGRAT PUR (RÜCKGRAT / FASZIEN PUR)
Damit der Körper wieder funktioniert. Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.

WIRBELSÄULEN - GYMNASTIK
Der Rundumschlag gegen Bewegungsprobleme für Einsteiger. Training mit Kraft- und Funktionsübungen in der Gruppe. Ohne Lauf- und Sprungbewegungen.

YOGA
Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen.

ZUMBA
Spaß an der Bewegung. Schritt- und Tanzkombinationen zu lateinamerikanischen Rhythmen bei mittlerer bis hoher Intensität.

Tabata                                                                               Ein hochintensives Intervalltraining mit kurzen Bewegungsphasen und noch kürzeren Pausen für eine optimale Fettverbrennung und starke Muskelaufbaureize.                                            

Sh´bam by Les Mills                                                             Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

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