Individuelles und vielfältiges Training verbessert Schritt für Schritt dein Fitness-Level. Treibe deinen Puls kontrolliert nach oben!
Ausdauertraining ist der Tausendsassa der körperlichen Tätigkeit. Ausdauertraining verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie den Herzmuskel und sorgt durch die relativ komplexen Bewegungsabläufe für ein verbessertes Körpergefühl und eine gute Koordination. So können Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes vorgebeugt werden. Zudem werden Glückshormone ausgeschüttet und Stress abgebaut.
Kurzum: Ausdauertraining sollte in keinem Trainingsplan fehlen.
Sämtliche Ausdauergeräte in deinem Rückgrat überwachen konstant deinen Herzschlag und sorgen so für ein Training im richtigen Pulsbereich.
Das garantiert maximalen Spaß und du kannst dich ganz nach Herzenslust auspowern.
Laufbänder
Sitz- und Liegefahrräder
Stepper und Crosstrainer
Indoor Cycling Räder
milon Cardio-Zirkel
uvm.
Biken ist Fitness pur: Das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist der perfekte Fettkiller. Weil du beim Radeln fest im Sattel sitzt, ist es zudem ideal bei Gelenkproblemen oder Übergewicht.
In einer Indoor Cycling-Stunde geht’s in drei Etappen zur Topform: im Warm-Up bringen dich unsere Trainer langsam auf Touren und bereiten das Stundenprofil vor. In der Hauptphase fährst du deine Strecke – in der Ebene, mit leichten Hügeln oder als anspruchsvolle Bergetappe. Beim Cool-Down wird’s gemütlicher, um die Herzfrequenz wieder zu senken. Und zum guten Schluss gibt es angenehmes Stretching. Diese Stunde lässt dein Herz höher schlagen! Garantiert!
