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5 Tipps für dein Training von Zuhause

5 Tipps für dein Training von Zuhause

veröffentlicht am 02.04.2020

STAY FIT AT HOME - dein Training von Zuhause

Unser alltägliches Leben hat sich in den letzten Wochen stark verändert. Zuhause bleiben, auf Treffen mit Freunden und Familien verzichten, geschlossene Cafés und Restaurants und auch auf das Training im Fitnessstudio muss derzeit verzichtet werden.
Doch soll das kein Hindernis für dich sein kein Sport zu machen. Verleg dein Workout einfach in deine eigenen vier Wände und #stayfitathome.
Wie das am besten funktioniert und was du beim Home Workout beachten musst, verraten dir unsere 5 Tipps für dein Training zuhause.

5 TIPPS FÜR DEIN TRAINING ZUHAUSE

1. Nimm dir bewusst Zeit für dein Training!
Du hängst den ganzen Tag zu Hause rum, befindest dich im Home Office und beschäftigst und bespaßt deine Kinder? Dein gewohnter Tagesablauf wurde komplett aus der Bahn geworfen? Versuche deinen Tag dennoch oder gerade jetzt zu planen. Nimm dir bewusst Zeit für dein Training. Ob gleich nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder wenn die Kinder im Bett sind, plane deine Trainingseinheiten fest in den Tag ein, so schaffst du es auch tatsächlich zu trainieren!

2. Schaffe dir ausreichend Platz für dein Training !
Ob in deinem Schlafzimmer, vor der Couch im Wohnzimmer oder auf dem Balkon, finde einen Raum in deiner Wohnung an dem du ausreichend Platz für deine Übungen hast. Das heißt: Couchtisch zur Seite, Klamotten in den Schrank oder ab nach draußen!

3. Zieh dir ein richtiges Trainings-Outfit an!
Home Office im Pyjama ist ungefähr genauso effektiv wie ein Home Workout im Jogginganzug. Also rein in die Sportklamotten und los geht's!

4. Verabrede dich zu einem "gemeinsamen" Training!
Schnapp dir deinen Partner/deine Partnerin oder ruf deine Freunde per Videocall an - gemeinsam geht alles leichter und es macht auch gleich viel mehr Spaß!

5. Stay fit mit deinen Rückgrat-Trainern!
Folge uns auf Facebook und Instagram (@rueckgrat.emmendingen) um keine Home Workouts, Challenges und Videos zu verpassen. 

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