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wir machen dich fit und deine Krankenkasse zahlt!

§20 Präventionskurse

Spezielle, zertifizierte Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst, denn diese sind gesetzlich dazu verpflichtet, Maßnahmen für eine aktive Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Wer sich gesund ernährt, in Bewegung bleibt und Krankheiten vorbeugt, hilft Kosten sparen - für sich und die Gesellschaft. Deshalb fördern die Krankenkassen Präventionsangebote, die sie mit ausgewählten Partnern umsetzen. Nach § 20 SGB V können maximal 2 Kurse pro Versichertem und Jahr bezuschusst werden. 

Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft, zertifiziert und anerkannt!

 

Unsere Präventionskurse

Happyfigur24 

Happy Figur 24 by figurscout

Zielgruppe
ab 18 Jahren bis ins hohe Alter

Beschreibung
Mit happyfigur lernst Du, welche Lebensmittel dich fit und schlank machen, worauf Du bei der Zubereitung achten solltest und wie leckere Schlankmacher-Rezepte zubereitet werden. Happyfigur bietet Dir den Austausch mit Gleichgesinnten und den ganz persönlichen Zugang zu einem Ernährungsexperten. Natürlich gibt es auch jede Menge an Tipps und Motivation für noch bessere Erfolge.
Herzstück ist das individuell angepasste Kochbuch. Jeder Figurplan ist ein Unikat, wird einzeln zusammengestellt, komplett bebildert, einzeln gedruckt und mit Ihrem Namen versehen.
90 praxistaugliche Rezepte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Lass Dich von der gesunden und ausgewogenen happyfigur Küche inspirieren.

Jeder Mensch is(s)t anders. Bei happyfigur wählst Du aus, was Dir schmeckt und welche Rezepte für Dich die Richtigen zum Abnehmen sind.

  • Vorlieben & Abneigungen
  • Allergien & Unverträglichkeiten
  • Kochzeiten
  • Kalorienbedarf & Abnehmziel

Ziel
Keine Verbote – clever austauschen und genussvoll abnehmen.

Kosten
149,00€

Dauer/Umfang
Eine Kurseinheit pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen statt. Dank mobilen Online-Coaching sind die Kurseinheiten 24 Stunden täglich, 7 Tage die Woche für dich bereit. Egal, wo Du gerade bist! 

  • Lernvideos und Kochvideos
  • Leckere Rezepte
  • Tipps und Tricks

Die perfekte Ergänzung - Fitnesstraining im Rückgrat Emmendingen
Wohlbefinden und Gesundheit ist unser höchstes Gut. Deshalb bieten wir zusätzlich zum Online Ernährungskurs happyfigur24 Zusatzleistungen, wie professionelles und maßgeschneidertes Figur- und Fitnesstraining an. Wir gehen individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele ein und helfen Dir deine Wunschfigur zu erreichen. 

Hier geht's zur Anmeldung: https://happyfigur24.de/sport/?studio=rueckgrat-emmendingen

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Wirbelsäulengymnastik 

Wirbelsäulengymnastik

Zielgruppe
ab 18 Jahren bis ins hohe Alter

Beschreibung
Dieser Kurs führt durch die Vielfalt der Möglichkeiten in der Gruppe, mit und ohne Handgeräte und vor allem mit motivierender Musik seine Rückenfitness entscheidend zu verbessern 

Ziel
Verbesserung von Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke
Erwerb von anatomischen Grundkenntnissen v.a. im Bereich des Rückens
Kenntnisse über rückengerechte Verhaltensweisen und Entwicklung von neuen rückengerechten Bewegungskonzepten
Kenntnisse über die Möglichkeiten der Vorbeugung von Rückenschäden
Hilfe bei Verspannungen und anderen Beschwerden
Grundkenntnisse der Möglichkeiten Stress abzubauen
Motivation zu weiteren sportlichen Aktivitäten nach dem Kurs durch Vermittlung positiver Kurserlebnisse
Vermittlung von Möglichkeiten die dazu beitragen die Aktivität auch weiter beizubehalten 

Kosten                      
100,00€

Dauer/Umfang
Der Kurs findet einmal in der Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen statt (insgesamt 8 Einheiten á 60min) 

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Aktiv – Ganzkörperkraftausdauer zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf (u.a. mit dem chipkartengesteuerten Kraftzirkel Milon)  

Aktiv – Ganzkörperkraftausdauer zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf (u.a. mit dem chipkartengesteuerten Kraftzirkel Milon)

Zielgruppe
ab 18 Jahren bis ins hohe Alter

Beschreibung
Der Kurs richtet sich an Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Wir bieten den Teilnehmern/innen ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Kraftausdauertraining. Über das Kraftausdauertraining hinaus werden Stabilität, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. In der Methodik werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie auch mit therapeutischen Hilfsmittels, sowie an Großgeräten verwendet. Im allgemeinen Kursaufbau finden sich sowohl theoretische, als auch praktische Anteile, wobei der Praxisanteil den Hauptteil der Übungseinheit einnimmt und jeweils in Aufwärmphasen, Schwerpunkttraining und Abschluss gegliedert ist.
Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung.
Eine zentrale Rolle spielt darüber hinaus die theoretische Untermauerung und Ergänzung über anatomisches Hintergrundwissen und Hilfestellungen zu weiterführenden Themen, z.B. Ernährung. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung. 

Ziel
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
Verminderung von Risikofaktoren
Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse 

Kosten
120,00€

Umfang/Dauer
Der Kurs findet ein- oder zweimal in der Woche über einen Zeitraum von 6 oder 12 Wochen statt (insgesamt 12 Einheiten á 60min) 

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Präventives Herzkreislauftraining für Kinder (u.a. mit Xelerate)  

Präventives Herzkreislauftraining X für Kinder (u.a. mit dem Trainingsgerät Xelerate)

Zielgruppe
Kinder von 6 bis 12 Jahren

Beschreibung
Herzkreislauftraining zur Verbesserung des Herzkreislaufsytems.
Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.

Ziel
Kernziel 1:
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
Kernziel 2:
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Ein-bindung)
Kernziel 3:
Verminderung von Risikofaktoren(insbesondere solche des Muskel-Skelett-Systems)
Kernziel 4:
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Kernziel5:
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Kernziel 6:
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung) 

Kosten
99,00€

Dauer/Umfang
Der Kurs findet einmal in der Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen statt (insgesamt 8 Einheiten á 45min)

Präventives Kräftigungstraining für Jugendliche (u.a. mit Xelerate)  

Präventives Kräftigungstraining für Jugendliche (u.a. mit dem Trainingsgerät Xelerate)

Zielgruppe
Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahren

Beschreibung
Krafttraining zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur.
Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.

Ziel
Erlernen eines besseren Körpergefühls
Steigerung der Muskelkraft
Erlernen sozialer Kompetenzen und Entspannung
Bewegungsmangelbedingten, körperlichen und psycho-somatischen Beschwerden entgegen zu wirken
selbstständige und regelmäßige Betätigung auch nach Beendigung des Kurses
Motivation und Spaß an Bewegung und Sport zu steigern 

Kosten
99,00€

Dauer/Umfang
Der Kurs findet einmal in der Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen statt (insgesamt 8 Einheiten á 50min) 

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Präventives Kräftigungstraining (u.a. Xelerate)  

Präventives Kräftigungstraining (u.a. mit dem Trainingsgerät Xelerate)

Zielgruppe
ab 18 Jahren bis ins hohe Alter

Beschreibung
Krafttraining zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur.
Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.

Ziel
Erlernen eines besseren Körpergefühls
Steigerung der Muskelkraft
Erlernen sozialer Kompetenzen und Entspannung
Bewegungsmangelbedingten, körperlichen und psycho-somatischen Beschwerden entgegen zu wirken
selbstständige und regelmäßige Betätigung auch nach Beendigung des Kurses
Motivation und Spaß an Bewegung und Sport zu steigern 

Kosten
99,00€

Dauer/Umfang
Der Kurs findet einmal in der Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen statt (insgesamt 8 Einheiten á 50min)

> zum Kontakt